Big 4 of Flow

Du willst in Flow kommen, dann tu diese 4 Dinge.

von

Kennst Du das?
Du nimmst Dir viel vor für den Tag und dann schlägt die Realität zu.
Das Telefon klingelt.
Eine wichtige Nachricht vom Kunden.
Und schon ist der Tag rum.
Du hast zwar tausend Dinge erledigt,
die wichtigen sind aber noch unerledigt.

Dabei könnte es so schön sein.
Du bist im Flow.
Absolut fokussiert auf Dein Ziel.
Du weißt genau was zu tun ist.
Die Zeit vergeht wie in Zeitlupe und gleichzeitig wie im Zeitraffer.
In kürzerer Zeit schaffst Du mehr als jemals zuvor.

Das schöne ist.
Flow ist erlernbar.

Übe diese 4 Dinge um jederzeit in Flow schalten zu können:

  1. Atme bewusst.
    Über den Atem übernimmst Du die Kontrolle.
    Durch Atemarbeit erkennst du den Augenblick, wenn Du aus dem Flow kommst.
    Über einen gleichmässigen und tiefen Atem schaffst Du es
    mit nur wenig Übung jederzeit in Flow zu schalten.
  2. Positivität.
    Übe dich in Positivität.
    Sobald Du ein negatives Pattern bemerkst.
    Schalte wieder zurück.
    Das ist zu viel? –> Ich schaffe das.
    Wie …. –> Ich hab das bisher auch hingekriegt.
    Ein schlüssel um diese Muster zu erkennen ist hier der Atem.
    Deswegen ist es so wichtig daran zu arbeiten!
  3. Visualisiere
    Nutze Visualisierung um dir eine schwierige Aufgabe leichter zu.
    Du gehst also hin und stellst Dir vor, wie Dir eine zähe Arbeit leicht von der Hand geht.
    Beim Laufen werden Dir die Füße schwer? –> Stelle Dir vor, wie Du wie Hermes der Götterbote dahin fliegst.
  4. Mini Ziele
    Nutze die Macht der Mini Ziele.
    Was ist die EINE Sache, die Du genau jetzt tun kannst.
    Konzentriere Dich nur auf den nächsten Schritt.
    Du bist dabei einen Blogartikel zu schreiben?
    Denke nicht an den gesamten Artikel.
    Was ist das nächste Wort.
    Ok.
    Mach den Satz fertig.
    Ok, cool.
    Nächster.

Diese 4 Tools sind so mächtig.

Ich nenne sie die Big 4.
Sobald Du Sie meisterst, kannst Du jederzeit Flow erzeugen.

Du wirst einer derjenigen sein, von dem die anderen sich fragen, wie Du das alles hinbekommst.

Big 4 of Flow

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